سوال های مرتبط

مامان کوچولو مامان کوچولو ۳ ماهگی
کارهایی که قبل از بارداری بهتره حتماً انجام بدی

📌 قبل از اقدام به بارداری، یه سری کارها هست که انجام دادنشون به سلامت خودت و نی‌نی خیلی کمک می‌کنه این کارها رو جدی بگیر تا یه بارداری خوب و بی‌دردسری رو تجربه کنی

❓چه کارهایی رو بهتره انجام بدم؟
✅ حتما یه چکاپ کامل برو تا از سلامتی خودت مطمئن بشی و اگه مشکلیه زودتر درمانش کنی
✅ مصرف فولیک اسید رو از چند ماه قبل از بارداری شروع کن تا از نقص‌های مادرزادی جلوگیری بشه
✅ اگه اضافه وزن یا کمبود وزن داری، سعی کن به وزن ایده‌آل برسی این کار شانس بارداریت رو بیشتر می‌کنه و بارداری سالم‌تری رو برات رقم می‌زنه
✅ اگه واکسن‌های ضروری مثل سرخک، سرخجه و اوریون رو نزدی، حتماً قبل از بارداری بزن تا در برابر این بیماری‌ها ایمن بشی
✅ سعی کن یه رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشی و از مصرف غذاهای فرآوری شده و ناسالم دوری کنی
✅ ورزش منظم رو توی برنامت بذار تا بدنت برای بارداری آماده بشه و در طول بارداری هم احساس بهتری داشته باشی
⚠️ اگه سیگار یا الکل مصرف می‌کنی، حتماً قبل از بارداری ترکشون کن اینا به جنین آسیب جدی می‌رسونن
مامان کوچولو مامان کوچولو ۳ ماهگی
خوردن قند و شیرینی‌جات تو بارداری تا چه حد مجازه؟

📌 خیلی از خانومای باردار ویار شیرینی دارن و دوست دارن انواع شیرینی و شکلات بخورن اما باید حواستون باشه که تعادل رو رعایت کنین تا هم خودتون سالم بمونین هم کوچولوتون

❓مصرف قند و شیرینی تو بارداری مجازه؟
✅ بله، مصرف مقدار کمی قند و شیرینی تو بارداری مشکلی نداره، اما باید حواست به میزانش باشه

❓چرا باید مصرفشون رو تو بارداری محدود کرد؟
🔻می‌تونه باعث افزایش وزن بیش از حد بشه
🔻خطر ابتلا به دیابت بارداری رو بالا می‌بره
🔻 مصرف زیاد شیرینی، مواد مغذی ضروری رو از برنامه غذاییت حذف می‌کنه

❓مقدار مجاز مصرف قند و شیرینی تو بارداری چقدره؟
✅ توصیه می‌شه مصرف قندهای ساده و شیرینی‌جات رو به حداقل برسونی، اما اگه هوس کردی، می‌تونی در طول روز حدود ۲۰ تا ۳۰ گرم قند مصرف کنی که معادل حدود ۱ تا ۲ واحد شیرینیه

❓منظور از یک واحد شیرینی چیه؟
یک واحد شیرینی می‌تونه شامل این موارد باشه
✅ نصف لیوان بستنی
✅ یک عدد شیرینی تر کوچک
✅ دو تا سه عدد بیسکویت ساده
✅ یک تکه کوچک کیک (حدود ۳۰ تا ۴۰ گرم)
مامان کوچولو مامان کوچولو ۳ ماهگی
خوردن شکلات تو بارداری بچه رو بیش‌فعال می‌کنه؟

📌 شکلات یکی از خوراکی‌های مورد علاقه خیلی از ماماناست و تو بارداری هم هوس خوردنش بیشتر می‌شه اما یه سوالی که مطرحه اینه که خوردن شکلات روی رفتار بچه تاثیر داره یا نه؟

❓آیا شکلات باعث بیش‌فعالی بچه می‌شه؟
❌ هنوز هیچ مدرک علمی وجود نداره که نشون بده خوردن شکلات تو بارداری باعث بیش فعالی یا شیطنت بچه می‌شه

❓شکلات چه تاثیری روی جنین و مادر داره؟
✅ شکلات تلخ به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها، انتخاب بهتریه و قند کمتری هم داره، بهتره تو مصرفش زیاده‌روی نکنی و در حد تعادل مصرف کنی
🔻شکلات حاوی کافئینه که می‌تونه ضربان قلب جنین رو کمی افزایش بده البته مصرف کمش معمولا مشکلی ایجاد نمی‌کنه
🔻قند زیادی داره و مصرف زیادش به دلیل کالری بالا، می‌تونه باعث افزایش وزن بیش از حد بشه
🔻اگه سابقه دیابت بارداری داری، باید مصرفش رو کنترل کنی 
🔻بعضی از خانم‌ها با خوردن شکلات دچار سوزش معده یا رفلاکس می‌شن
مامان دخملی مامان دخملی روزهای ابتدایی تولد