کارهایی که قبل از بارداری بهتره حتماً انجام بدی

📌 قبل از اقدام به بارداری، یه سری کارها هست که انجام دادنشون به سلامت خودت و نی‌نی خیلی کمک می‌کنه این کارها رو جدی بگیر تا یه بارداری خوب و بی‌دردسری رو تجربه کنی

❓چه کارهایی رو بهتره انجام بدم؟
✅ حتما یه چکاپ کامل برو تا از سلامتی خودت مطمئن بشی و اگه مشکلیه زودتر درمانش کنی
✅ مصرف فولیک اسید رو از چند ماه قبل از بارداری شروع کن تا از نقص‌های مادرزادی جلوگیری بشه
✅ اگه اضافه وزن یا کمبود وزن داری، سعی کن به وزن ایده‌آل برسی این کار شانس بارداریت رو بیشتر می‌کنه و بارداری سالم‌تری رو برات رقم می‌زنه
✅ اگه واکسن‌های ضروری مثل سرخک، سرخجه و اوریون رو نزدی، حتماً قبل از بارداری بزن تا در برابر این بیماری‌ها ایمن بشی
✅ سعی کن یه رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشی و از مصرف غذاهای فرآوری شده و ناسالم دوری کنی
✅ ورزش منظم رو توی برنامت بذار تا بدنت برای بارداری آماده بشه و در طول بارداری هم احساس بهتری داشته باشی
⚠️ اگه سیگار یا الکل مصرف می‌کنی، حتماً قبل از بارداری ترکشون کن اینا به جنین آسیب جدی می‌رسونن

۱ پاسخ

عزیزم دندان پزشکی رو فراموش کردی بگی قبل بارداری حتما باید بری که مشکلی پیش نیاد ،دندون خراب تو بارداری فقط باید درد بکشی هیچ کاری برات انجام نمیدن دارو هم نمیشه استفاده کنی

مقالات مرتبط

بازگشت به اندام قبل از بارداری
بازگشت به وزن و اندام قبل از بارداری: رژیم غذایی یا ورزش؟
آزمایشات قبل بارداری
ضروری ترین آزمایشات قبل بارداری
مصرف فولیک اسید قبل و هنگام بارداری
نکاتی که باید در مورد مصرف فولیک اسید قبل و هنگام بارداری...
معاینات عمومی پیش از بارداری
معاینات عمومی پیش از بارداری را جدی بگیرید

سوال های مرتبط

مامان کوچولو مامان کوچولو ۸ ماهگی
درمان خانگی سرماخوردگی در بارداری

📌 سرماخوردگی تو بارداری می‌تونه حسابی کلافه‌کننده باشه اما نگران نباش، راه‌های خونگی هستن که می‌تونی امتحانشون کنی تا زودتر خوب بشی و به کوچولوت آسیبی نرسه

❓چه راه‌هایی برای درمان خانگی سرماخوردگی تو بارداری وجود داره؟
✅ عسل و آب لیمو، ترکیب عسل و لیمو به تسکین سرفه و گلودرد کمک می‌کنه اما اگه دیابت بارداری داری، با احتیاط مصرف کن
✅ غرغره آب نمک، این کار گلو درد رو تسکین میده و التهاب رو کم می‌کنه
✅ بخور آب گرم می‌تونه گرفتگی بینی رو کم کنه و تنفس رو راحت‌تر کنه
✅ مایعات فراوان، آب، آبمیوه و سوپ‌های گرم بخور تا بدنت هیدراته بمونه و مخاط بینیت رقیق بشه
✅ بدن تو این دوران نیاز به استراحت بیشتری داره پس سعی کن خوب بخوابی و فعالیت‌هاتو کم کنی

❓چه کارهایی رو باید تو دوران سرماخوردگی انجام ندی؟
❌ خودسرانه دارو مصرف نکن، قبل از مصرف هر دارویی با پزشکت مشورت کن
❌ فعالیت سنگین انجام نده، استراحت به بهبودیت کمک می‌کنه
مشاهده ۰ پاسخ
مامان عاطی مامان عاطی ۵ ماهگی
زمان شروع هر مکمل در بارداری

📌 مکمل‌ها تو بارداری خیلی مهمن و کمک می‌کنن نیازای بدن مادر و جنین تأمین بشه ولی هر مکمل باید از زمان مشخصی شروع بشه و بی‌دلیل نباید همه‌چی رو با هم خورد چون ممکنه تداخل یا ضرر داشته باشه

❓فولیک اسید رو از چه زمانی باید بخورم؟
✅ از ۳ ماه قبل بارداری تا پایان سه‌ماهه اول لازمه چون از نقص لوله عصبی جنین پیشگیری می‌کنه

❓آهن کی باید شروع بشه؟
✅ معمولاً از هفته ۱۶ به بعد شروع می‌شه چون مصرف زودتر ممکنه باعث تهوع بیشتر بشه

❓کلسیم رو کی باید بخورم؟
✅ معمولاً از اواسط بارداری یعنی حدود هفته ۲۰ به بعد توصیه می‌شه

❓ویتامین D از کی باید مصرف بشه؟
✅ از ابتدای بارداری تا پایان شیردهی معمولاً لازمه چون خیلی از مامانا کمبود دارن

❓امگا ۳ رو چه زمانی شروع کنم؟
✅ از سه‌ماهه دوم به بعد برای رشد مغز و چشم جنین مفیده

❓همه مامانا باید همین مکمل هارو بخورن؟
✅ اکثر مامانا و در شرایط عادی باید همین مکمل هارو مصرف کنن ولی بهتره پزشک با توجه به شرایط بدنت و آزمایشات تصمیم بگیره کدوم هارو و از چه زمانی کنی


🌺
مشاهده ۰ پاسخ
مامان عاطی مامان عاطی ۵ ماهگی
قبل ازبارداری چه کنیم تا بارداری سالم تری داشته باشیم

🍃خواب به موقع
🍃ورزش منظم
🍃غذا خوردن سالم و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات
🌸دفع ادرار و مدفوع به موقع
🌸رابـ.طه ی جنــ.سی متعادل
🌸تنفس هوای تمیز
🌸نوشیدن آب مناسب
🌸کنترل استرس و غم

👈سه دوره قبل از اقدام به بارداری موارد بالا را رعایت کنید و از مصرف کنسرو و سس و غذاهای مانده و آماده خودداری کنید




🌺
مشاهده ۰ پاسخ
مامان فاطمه‌یاس🪻🪴 مامان فاطمه‌یاس🪻🪴 ۱ ماهگی
این یه واقعیته که هيچوقت قرار نیست زندگی‌تون به قبل از تولد نوزاد برگرده‌... باید با آمادگی ذهنی و جسمی کامل تصمیم به بارداری بگیرید، یه واقعیته که دیگه آزادی قبل رو ندارید، هر جایی بخواید برید باید به یه موجود سومی فکر کنید، برای درست کردن غذا باید محدودیت زمان رو در نظر بگیرین...
تولد نوزاد خیلی شیرینیه ولی به شرطی که با آمادگی ذهنی کامل وارد این پروسه بشین چون دیگه هيچوقت دوران قبل زایمان رو نمی‌تونین تجربه کنین💛

بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری
مشاهده ۹ پاسخ
مامان عاطی مامان عاطی ۵ ماهگی
بعد از زایمان تا چند وقت پریود نمی‌شیم؟ آیا در این بازه احتمال بارداری مجدد هست؟

📌 یکی از دغدغه‌های مهم بعد از زایمان، برگشت پریود و البته شروع دوباره رابطه و احتمال بارداری مجدده، برگشت پریود به عوامل مختلفی بستگی داره، مخصوصاً اینکه چقدر و چطور به نی‌نی شیر می‌دی

❓پریود معمولاً کی برمی‌گرده؟
✅ در صورت شیردهی کامل، ممکنه تا زمانی که شیردهی زیاد و منظم باشه (حتی ۶ ماه تا ۱ سال)، پریود نشی. (به این روش پیشگیری، روش آمنوره شیردهی یا LAM می‌گن)
✅ در صورت شیردهی ترکیبی یا عدم شیردهی، پریود می‌تونه ۴ تا ۱۲ هفته بعد از زایمان برگرده

❓آیا تو این مدت احتمال بارداری هست؟
❌ بله! قبل از اولین پریود، تخمک‌گذاری اتفاق می‌افته. یعنی ممکنه تو متوجه نشی، ولی قابلیت باروری برگشته!
✅ اگه نمی‌خوای زود دوباره باردار بشی، حتماً با پزشکت در مورد یک روش پیشگیری مطمئن مشورت کن، حتی اگه پریودت برنگشته باشه


🌺
مشاهده ۲ پاسخ
مامان عاطی مامان عاطی ۵ ماهگی
پیشگیری از هموروئید بعد از زایمان

📌 هموروئید یا بواسیر بعد از زایمان، به خصوص زایمان طبیعی، یک مشکل رایج و دردناکه، این مشکل به خاطر فشار زیاد حین زایمان و یبوست دوران بارداری ایجاد می‌شه. اما با مراقبت‌های ساده می‌شه ازش پیشگیری کرد

❓چطور می‌تونی از یبوست که عامل اصلیه جلوگیری کنی؟
✅ مصرف فیبر تو رژیم غذایی رو بالا ببر، مثل سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل
✅ آب کافی بنوش تا مدفوع سفت نشه (ترجیحا آب گرم یا ولرم)
✅ از ملین‌های طبیعی مثل انجیر و آلو بخارا استفاده کن

❓چه عادت‌هایی برای کاهش فشار روی ناحیه مقعد کمک می‌کنه؟
✅ از توالت فرنگی استفاده کن تا فشار کمتری به ناحیه وارد بشه
✅ برای مدت طولانی یکجا ننشین یا نایست
✅ بعد از زایمان، روزانه حمام آب گرم برو تا تورم کاهش پیدا کنه
✅ پیاده‌روی کوتاه و سبک رو حتماً تو برنامت داشته باش

‌‎‎‎‎‌
🌺
مشاهده ۰ پاسخ
مامان طاها مامان طاها ۱۵ ماهگی
در بارداری آمپول بتامتازون برای ریه بچه رو چند روز یا چند هفته قبل از عمل سزارین بهتره بزنیم؟
مشاهده ۱ پاسخ
مامان لیا🩷 مامان لیا🩷 ۸ ماهگی
میگم خانومایی که سزارین شدین شما از کی ورزش رو شروع کردین ؟ و از کی شکم بند بستین و چقد وقد وقت برد که مثل قبل بارداری بشین؟🤦🏻‍♀️
من الان تقریبا ۹ کیلو کم کردم ولی هنوز ۵ کیلو مونده که به وزن قبل بارداری برسم
البته که من حدود ۱۳ کیلو اضافه وزن داشتم قبل بارداری و میخوام اونم از بین ببرم از کی باید ورزشو شروع کنم🤦🏻‍♀️🥴
مشاهده ۶ پاسخ
مامان ضحا مامان ضحا ۶ ماهگی
ایندفعه از یکسال قبل باشگاه میرفتم و ورزش های لگنی رو زیاد انجام میدادم
از اول بارداری هم هرروز پیاده روی داشتم
از ماه هفت ورزشهای مخصوص بارداری و یه مسافرت پراز جنب و جوش ۳روزه به کربلا رفتیم که پیاده روی خیلی داشت
و هیچ قرص تقویتی نخوردم تو بارداری که بچه زیاد وزن نگیره اما خیلی غذاها و مواد غذایی مقوی مصرف میکردم
مثلا دوماه آخر هفته ای دوروز عصاره گوشت مبخوردم و از اول بارداریمم روزی ۳قاشق سه شیره و سویق و زرده تخم مرغ خونگی
اینا باعث شد کم خونی که از قبل داشتمم برطرف بشه بدون یکدونه قرص
مشاهده ۱ پاسخ
مامان کیارش مامان کیارش ۱۲ ماهگی
پیشگیری از زایمان زودرس در بارداری

📌 زایمان زودرس یعنی تولد نوزاد قبل از هفته ۳۷ بارداری و می‌تونه برای جنین خطرناک باشه. اما با یه سری مراقبت ساده و هوشمندانه می‌تونی ازش پیشگیری کنی

❓استرس داشتن می‌تونه باعث زایمان زودرس بشه؟
✅ بله، استرس زیاد ترشح هورمون‌ها رو بهم می‌زنه و می‌تونه رحم رو تحریک کنه

❓آیا استراحت کافی مهمه؟
✅ خیلی زیاد! مخصوصاً اگه انقباض یا لکه‌بینی داری حتماً بیشتر استراحت کن

❓آب خوردن تأثیر داره؟
✅ بله، کم‌آبی یکی از دلایل انقباض‌های زودرسه، پس روزی ۸-۱۰ لیوان آب بخور

❓رابطه جنسی می‌تونه زایمان رو جلو بندازه؟
❌ نه برای همه، ولی اگه پزشک گفت مشکلی نداره، نگران نباش

❓اگه دهانه رحم کوتاه باشه چیکار باید کرد؟
✅ پزشک ممکنه پیشنهاد دوختن دهانه رحم (سرکلاژ) بده تا بارداری ادامه پیدا کنه

🔸از هر نوع درد یا فشار غیرعادی تو شکم یا لگن غافل نشو
🔹مراجعه منظم به پزشک و انجام آزمایش‌های لازم یکی از مهم‌ترین عوامل پیشگیریه
مشاهده ۲ پاسخ
مامان عاطی مامان عاطی ۵ ماهگی
چطور از ترک‌های پوستی در سینه و ران جلوگیری کنیم؟

📌 ترک‌های پوستی یا همون "استرچ مارک"ها، مهمون ناخوشایند دوران بارداری هستن که معمولاً روی شکم، سینه و ران‌ها ظاهر می‌شن. این ترک‌ها به خاطر کشیدگی سریع پوست به وجود میان، اما با چند تا مراقبت ساده می‌شه احتمال وقوعشون رو خیلی کم کرد

❓چطور از ترک خوردن پوست پیشگیری کنیم؟
✅ آبرسانی به پوست مهم‌ترین کاره! روزی ۲ تا ۳ بار از کرم‌های مخصوص ضد ترک یا روغن‌های طبیعی مثل روغن بادام شیرین استفاده کن
✅ آب کافی بنوش پوست هیدراته شده انعطاف‌پذیرتره. نوشیدن آب به اندازه کافی، الاستیسیته پوست رو بالا می‌بره
✅ سعی کن افزایش وزنت تو دوران بارداری تدریجی و تحت کنترل باشه، نه خیلی ناگهانی

❓چه زمانی باید شروع کنیم؟
✅ پیشگیری رو باید از همون ابتدای بارداری شروع کنی، نه وقتی که ترک‌ها ظاهر شدن
✅ بعد از زایمان هم به مرطوب کردن ادامه بده تا پوستت سریع‌تر به حالت قبل برگرده


🌺
مشاهده ۰ پاسخ
مامان کوچولو مامان کوچولو ۸ ماهگی
علائم اولیه بارداری و زمان بروز هر یک از آنها

📌 تغییرات هورمونی تو بدن، باعث بروز علائم مختلفی تو اوایل بارداری می‌شه دونستن این علائم بهت کمک می‌کنه تا زودتر متوجه بارداری بشی و مراقبت‌های لازم رو شروع کنی

❓این علائم شامل چه مواردی هست؟
✅ از هفته‌های اول بارداری به دلیل تغییرات هورمونی و افزایش حجم خون، احساس خستگی می‌کنی، همچنین به دلیل تغییرات هورمونی و کند شدن روند گوارش، احساس نفخ می‌کنی
✅ از هفته ۴ تا ۶ بارداری، سینه‌ها حساس و متورم می‌شن
✅ تهوع صبحگاهی معمولاً از هفته ۶ بارداری شروع می‌شه و تا هفته‌های ۱۲ تا ۱۴ ادامه داره
✅ از هفته ۶ تا ۸ بارداری به دلیل افزایش جریان خون در کلیه‌ها و فشار رحم به مثانه، بیشتر دستشویی می‌ری
✅ معمولاً از هفته‌های ۶ تا ۹ بارداری ویار شروع می‌شه و به مرور زمان تغییر می‌کنه
مشاهده ۰ پاسخ
مامان الوین💙 مامان الوین💙 ۱ ماهگی
خانما اگه قبل از ۴۰ روزگی رابطه داشته باشیم یا قبل از اولین پریود رابطه داشته باشیم احتمال حاملگی هست؟؟؟
مشاهده ۷ پاسخ
مامان هانا خانوم مامان هانا خانوم ۸ ماهگی
مامانایی که تو دوران بارداری اکوقلب جنین انجام دادین و جنینتون خداروشکر مشکلی نداشت به شما هم گفتن بعد از به دنیا اومدن تودلیتون تا قبل از یکماهگی محض احتیاط اکوقلب جنین رو تکرار کنین؟؟؟؟و شما تکرار کردین؟؟؟؟
مشاهده ۱۰ پاسخ
مامان کوچولو مامان کوچولو ۸ ماهگی
آیا کار کردن با موبایل و وای‌فای روی جنین اثر داره؟

📌این روزها خیلی‌ها نگران تأثیر امواج الکترومغناطیسی موبایل و وای‌فای روی سلامتین این نگرانی تو دوران بارداری که رشد جنین خیلی مهمه، بیشتر هم می‌شه سازمان‌های بهداشتی بین‌المللی تو این زمینه چه نظری دارن؟

❓آیا استفاده از موبایل و وای‌فای برای جنین خطر اثبات‌شده‌ای داره؟
❌ خیر، تا امروز هیچ پژوهش معتبری ثابت نکرده که امواج موبایل و وای‌فای باعث آسیب مستقیم یا نقص مادرزادی تو جنین می‌شه

❓برای احتیاط چه کارهایی بهتره انجام بدم؟
✅ فاصله گرفتن، وقتی از موبایل استفاده نمی‌کنی، اون رو نزدیک شکم یا تو جیب شلوارت نذار
✅ شب‌ها موقع خواب موبایل رو روی حالت پرواز بذار یا خاموشش کن
✅ برای مکالمات طولانی، از هندزفری استفاده کن تا موبایل از سرت فاصله داشته باشه

❓آیا مودم وای‌فای تو خونه باید خاموش بشه؟
✅ مودم رو تو محلی قرار بده که دور از محل استراحت و خواب خودت و جنین باشه و نیازی به خاموش کردنش نیست
مشاهده ۱ پاسخ