چطور از ترک‌های پوستی در سینه و ران جلوگیری کنیم؟

📌 ترک‌های پوستی یا همون "استرچ مارک"ها، مهمون ناخوشایند دوران بارداری هستن که معمولاً روی شکم، سینه و ران‌ها ظاهر می‌شن. این ترک‌ها به خاطر کشیدگی سریع پوست به وجود میان، اما با چند تا مراقبت ساده می‌شه احتمال وقوعشون رو خیلی کم کرد

❓چطور از ترک خوردن پوست پیشگیری کنیم؟
✅ آبرسانی به پوست مهم‌ترین کاره! روزی ۲ تا ۳ بار از کرم‌های مخصوص ضد ترک یا روغن‌های طبیعی مثل روغن بادام شیرین استفاده کن
✅ آب کافی بنوش پوست هیدراته شده انعطاف‌پذیرتره. نوشیدن آب به اندازه کافی، الاستیسیته پوست رو بالا می‌بره
✅ سعی کن افزایش وزنت تو دوران بارداری تدریجی و تحت کنترل باشه، نه خیلی ناگهانی

❓چه زمانی باید شروع کنیم؟
✅ پیشگیری رو باید از همون ابتدای بارداری شروع کنی، نه وقتی که ترک‌ها ظاهر شدن
✅ بعد از زایمان هم به مرطوب کردن ادامه بده تا پوستت سریع‌تر به حالت قبل برگرده


🌺

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

درمان افتادگی پوست شکم بعد از زایمان
درمان افتادگی پوست شکم بعد از زایمان
ترک شکم بعد از زایمان
ترک شکم بعد از زایمان و کرم‌های مناسب رفع ترک
روش‌های مراقبت از پوست نوزاد
روش‌های مراقبت از پوست نوزاد
بهترین روغن برای پوست خشک
بهترین روغن برای پوست خشک کدام است؟

سوال های مرتبط

مامان عاطی مامان عاطی ۶ ماهگی
پیشگیری از هموروئید بعد از زایمان

📌 هموروئید یا بواسیر بعد از زایمان، به خصوص زایمان طبیعی، یک مشکل رایج و دردناکه، این مشکل به خاطر فشار زیاد حین زایمان و یبوست دوران بارداری ایجاد می‌شه. اما با مراقبت‌های ساده می‌شه ازش پیشگیری کرد

❓چطور می‌تونی از یبوست که عامل اصلیه جلوگیری کنی؟
✅ مصرف فیبر تو رژیم غذایی رو بالا ببر، مثل سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل
✅ آب کافی بنوش تا مدفوع سفت نشه (ترجیحا آب گرم یا ولرم)
✅ از ملین‌های طبیعی مثل انجیر و آلو بخارا استفاده کن

❓چه عادت‌هایی برای کاهش فشار روی ناحیه مقعد کمک می‌کنه؟
✅ از توالت فرنگی استفاده کن تا فشار کمتری به ناحیه وارد بشه
✅ برای مدت طولانی یکجا ننشین یا نایست
✅ بعد از زایمان، روزانه حمام آب گرم برو تا تورم کاهش پیدا کنه
✅ پیاده‌روی کوتاه و سبک رو حتماً تو برنامت داشته باش

‌‎‎‎‎‌
🌺
مشاهده ۰ پاسخ
مامان ‌کیان مامان ‌کیان ۴ ماهگی
خانما قرص جلوگیری از بارداری رو بعد از زایمان چجوری باید شروع کنیم؟
مشاهده ۴ پاسخ
مامان fadia مامان fadia ۹ ماهگی
سلام دوستان سوزش پوست شکم موقع باز شدن ترکها عادیه یا نه؟
مشاهده ۲ پاسخ
مامان عاطی مامان عاطی ۶ ماهگی
زخم نوک سینه در شیردهی

در روزهای اول تا هفته دوم احتمال دارد ترک‌هایی روی نوک سینه ایجاد شود. این ترک‌ها باید درمان شوند چراکه ممکن است در طولانی‌مدت زخم شوند و عفونت بگیرند ضمن اینکه ترک‌ها دردناک هستند و باعث آزار مادر می‌شوند.

راه چاره ترک‌ها را چرب کنید. می‌توانید با آغوز نوک سینه را چرب کنید یا از کرم‌های چرب‌کننده استفاده کنید اما حتما قبل از شیر دادن، با پنبه و آب نوک سینه را تمیز کنید. یکی از علت‌های ترک خوردن در دوران شیردهی این است که وقتی نوزاد شیر می‌خورد، به زور و یکدفعه سینه را از دهانش بیرون می‌کشند. اگر حین شیر خوردن مجبور هستید سینه را از دهان نوزاد در بیاورید به آرامی انگشت تمیز و کوچک دست‌تان را در دهان نوزاد بگذارید و این کار را با ظرافت انجام دهید.‌‎‎‎‎‌
🌺
مشاهده ۱ پاسخ
مامان گردو مامان گردو ۹ ماهگی
خانما بعد از زایمان چند وقت بعد باید قرص جلوگیری از بارداری شروع کنیم؟
مشاهده ۱ پاسخ
مامان عاطی مامان عاطی ۶ ماهگی
تفاوت نوع زایمان در برگشت اندام به حالت قبل

📌 خیلی از مامانا می‌پرسن که زایمان طبیعی بهتر اندامو به حالت قبل برمی‌گردونه یا سزارین؟ واقعیت اینه که هر دو روش تأثیرات خاص خودشونو دارن، ولی یه سری نکته‌ مهم و کاربردی رو باید بدونی

❓تو زایمان طبیعی شکم زودتر جمع میشه؟
✅ معمولاً بله، چون عضلات شکم کمتر برش می‌خورن و سریع‌تر جمع میشن

❓چرا سزارین باعث میشه شکم بیشتر بمونه؟
✅ چون هم عضله و هم پوست برش می‌خورن و به زمان بیشتری برای ترمیم نیاز دارن

❓ احتمال افتادگی رحم یا واژن تو کدوم بیشتره؟
✅ تو زایمان طبیعی، ولی با ورزش کف لگن مثل کگل میشه پیشگیری کرد

❓گشاد شدن واژن تو زایمان طبیعی همیشه اتفاق میفته؟
❌ نه لزوماً، اگه زایمان مدیریت‌شده باشه و بعدش تمرین‌های لگنی رو انجام بدی، واژن به حالت قبل برمی‌گرده

❓وزن اضافه با کدوم راحت‌تر کم میشه؟
✅ بستگی به تحرک و تغذیه‌ داره، ولی بعد از زایمان طبیعی معمولاً زودتر می‌تونی ورزش کنی
✅ تو هر دو نوع زایمان، بستن شکم‌بند مناسب بعد زایمان و تغذیه سالم خیلی کمک‌کننده‌ست
✅ از بین رفتن شکم یه‌شبه اتفاق نمی‌افته، صبر و مراقبت کلید برگشت به فرم قبله

🌺
مشاهده ۱ پاسخ
مامان گندم🌾 مامان گندم🌾 ۵ ماهگی
مامانا این دونه ها از دیروز شروع کردن به زدن روی پوست دخترم، چین؟ بوسش هم نمی کنیم به هیچ وجه. چیز جدیدی هم به پوستش نزدم، نگران شدم خیلی الان دیدم بیشتر شدن
مشاهده ۵ پاسخ
مامان ای🩵لیا مامان ای🩵لیا روزهای ابتدایی تولد
جوش‌های ریز صورت نوزاد

📌ممکنه چند هفته بعد از تولد روی گونه، پیشانی یا چانه نوزاد جوش‌های قرمز یا سفید ریز ظاهر بشن، چیزی که بهش آکنه نوزادی گفته می‌شه معمولاً بی‌خطره و اغلب بدون درمان خاص طی زمان بهتر می‌شه

❓جوش‌ها رو فشار بدم؟
❌ نه، فشار دادن یا کندن جوش‌ها می‌تونه پوست رو تحریک و زخمی کنه
✅ صورت نوزاد رو با آب و شوینده خیلی ملایم مناسب سن تمیز نگه دار
❌ پوست رو چند بار در روز و با صابون قوی نشور

❓ کرم ضدجوش بزرگسال می‌تونم بزنم؟
❌ نه، محصولات ضدجوش بزرگسال برای پوست نوزاد مناسب نیستن
✅ روی صورتش فقط محصولی رو استفاده کن که برای سنش مناسب و در صورت نیاز توصیه شده باشه
❌ روغن‌های اسانسی یا ترکیبات خانگی روی جوش‌ها نزن

❓جوش‌ها به خاطر شیر مادره؟
❌ شیر مادر به‌تنهایی علت این جوش‌ها محسوب نمی‌شه
❌ لازم نیست فقط به‌خاطر جوش صورت، شیردهی یا رژیم غذایی خودت رو قطع کنی

❓چه زمانی باید پزشک ببینه؟
⚠️ تاول، تب، چرک زیاد یا قرمزی دردناک و رو به گسترش نیاز به بررسی داره
🔻اگه ظاهر ضایعات غیرمعمول شده یا مدت طولانی باقی مونده، بهتره علتش مشخص بشه
مشاهده ۰ پاسخ
مامان مشاور-ماما مامان مشاور-ماما ۳ ماهگی
✳️✳️تخفیف پکیج‌مامایی✳️✳️
خدمات تخصصی که در جلسات مشاوره به شما ارائه می‌دهم:**
✅ **آموزش تخصصی شیردهی:** رفع چالش‌های شروع شیردهی، شقاق سینه و روش‌های افزایش شیر.
✅ **مراقبت‌های پس از زایمان:** آموزش خودمراقبتی، سلامت عمومی و مراقبت از بخیه‌ها.
✅ **زیبایی و سلامت پوست مادر:** روتین‌های ایمن برای پیشگیری از لک و ترک‌های بارداری.
✅ **نقشه راه زایمان:** راهنمای کامل بستن ساک نوزاد و ضروریات بیمارستان.
✅ **تفسیر آزمایشات** و سونوگرافی‌های دوران بارداری.
✅هرسوالی یا مشکلی داشته باشید به بهترین شکل راهنمایی خواهی شد
همه پکیج ها برای مامانای گهواره ای تخفیف خورده بابهترین قیمت
برای استعلام قیمت پیام بزارید
مشاهده ۰ پاسخ
مامان مهوا مامان مهوا ۵ ماهگی
من توی دوران بارداری گردن، شکم و زیر بغلم به شدت تیره شده و بدنم پر خال شده. الان که ۲۲ روز از زایمان میگذره تغییری نکرده. کسی بوده اینجوری شده باشه و کرمی یا راهی بلد باشه پوست به حالت اولیه برگرده.
مشاهده ۱۶ پاسخ
مامان عاطی مامان عاطی ۶ ماهگی
زمان شروع هر مکمل در بارداری

📌 مکمل‌ها تو بارداری خیلی مهمن و کمک می‌کنن نیازای بدن مادر و جنین تأمین بشه ولی هر مکمل باید از زمان مشخصی شروع بشه و بی‌دلیل نباید همه‌چی رو با هم خورد چون ممکنه تداخل یا ضرر داشته باشه

❓فولیک اسید رو از چه زمانی باید بخورم؟
✅ از ۳ ماه قبل بارداری تا پایان سه‌ماهه اول لازمه چون از نقص لوله عصبی جنین پیشگیری می‌کنه

❓آهن کی باید شروع بشه؟
✅ معمولاً از هفته ۱۶ به بعد شروع می‌شه چون مصرف زودتر ممکنه باعث تهوع بیشتر بشه

❓کلسیم رو کی باید بخورم؟
✅ معمولاً از اواسط بارداری یعنی حدود هفته ۲۰ به بعد توصیه می‌شه

❓ویتامین D از کی باید مصرف بشه؟
✅ از ابتدای بارداری تا پایان شیردهی معمولاً لازمه چون خیلی از مامانا کمبود دارن

❓امگا ۳ رو چه زمانی شروع کنم؟
✅ از سه‌ماهه دوم به بعد برای رشد مغز و چشم جنین مفیده

❓همه مامانا باید همین مکمل هارو بخورن؟
✅ اکثر مامانا و در شرایط عادی باید همین مکمل هارو مصرف کنن ولی بهتره پزشک با توجه به شرایط بدنت و آزمایشات تصمیم بگیره کدوم هارو و از چه زمانی کنی


🌺
مشاهده ۰ پاسخ
مامان آوین جونم مامان آوین جونم ۷ ماهگی
فردا نوبت دکتر پوست گرفتم ولی امیدی ندارم ترک پوستی هام خوب ش
خیلی بد شدم شبیه ببر شده پوست تنم تمام بدنم ترک ترک از پشت پاهام تا شکم و پهلوها هم کاشش لاقل از قرمز میفتاد
مشاهده ۳ پاسخ
مامان لیام🩵 مامان لیام🩵 ۵ ماهگی
تو دوران شیردهی میتونیم از ضدلک برای پوست صورت استفاده کنیم؟
مشاهده ۱ پاسخ
مامان کیهان مامان کیهان ۱ ماهگی
تجربه حساسیت به جفت یا puppp
پارت۱:
من توی ماه هشتم و نهم بارداری درگیر حساسیت به جفت شدم که واقعا تجربه دردناک و بدی بود.مینویسم چی شد و چیکار کردم که بهتر شد.
من تا ماه هشتم ترک نداشتم. تقریبا از هفته ۳۰ کم‌کم چندتا ترک زیر نافم زد و کمی خارش داشتم. خارش ها که شدیدتر شد نگاه کردم دیدم روی ترک ها دونه های قرمز هست و بیشتر هم همون قسمت ها میخاره ولی به هرکس میگفتم میگفتن به خاطر کش اومدن پوست و طبیعیه ولی از هفته ۳۳ کم‌کم کناره‌های شکمم که ترک نداشت هم شروع به خارش کرد و سروکله دونه های قرمز پیدا شدن(بدون ترک و فقط دونه‌های قرمز مثل کهیر که خارش وشحتناکی داشتن) با زدن مرطوب کننده و بعد روغن یکم خارش بهتر میشد ولی مداوما بود و من همچنان فکر میکردم به خاطر ترک هاست و زیر همه اون کهیرها ترک هاییه که نمیبینم.
تا اینکه روی دستام شروع به خارش شدید کرد و دونه های ریز زد که در عرض دو روز کل روی دست تا بالای مچم رو گرفت و بعد هم پاها به همین صورت…
آزمایش و سونو کبد و بایل اسید برای صفرای کبد دادم که اوکی بود و فقط تعداد گلبول های سفید در هر آزمایش بالاتر میرفت! و هیچ قرص ضد حساسیتی هم خارش رو بهتر نمیکرد. تا اینکه به پیشنهاد دکترم ‌پیش یک متخصص پوست رفتم(تا اینجا که ده روزی گذشته بود شدن خارش ها جوری بود که حتی نمیتونستم بخوابم و شکم،دست ها و پاها تا بالا،کمر و پشتم هم کهیر زده بود و خارش داشت) و دکتر پوست با دیدن کهیرها سریع تشخیص داد حساسیت به جفت که به زبان عامیانه میگیم ولی در واقع حمله سیستم ایمنی بدن به کلاژن تولید شده روی پوست خود بدنه(در واقع یه جور بیماری خود ایمنی) و گفت۶ هفته حداقل طول میکشه هیچ آسیبی به جنین نمیرسونه ولی درمانی هم نداره!
مشاهده ۱ پاسخ
مامان بلوبری مامان بلوبری ۱ ماهگی
فکر میکنی بارداری سخته تا اینکه به شیردهی می‌رسی🥲😂💔 واقعا هیچکس منو برای این مرحله آماده نکرده بود یه روز نشده تمام سینه هام پوست پوست شده اماده ترک خوردنه
مشاهده ۶ پاسخ