دکترم گفت شیرینی جان و برنج نخور
چی بخورم سبک باشه ایده بدید

دلیلش چی بود؟
عدسی . نخود پخته .آبگوشت. کباب. کوکوی گردو . اسموتی بدون بستنی

مرغ و ریش کن تو سوپ بخور

شبا کلا سبک بخور نون و برنج نخور پرتئین بخور سوپ درست کن با مرغ و سبزیجات یا کلا سالاد سزار و لوبیا و این چیا بخور اش حلیم تخم مرغ ابپز

دیابت داری ؟

برا روز قبل سزارین؟

سوپ بخور