من از کمردرد دارم میمیرم چیکار باید کنم راه حلی ندارید

به دکترت بگو احتمالا بهت پماد بده یا بگه گرم نگه دار یا بگه کمربند بارداری ببند
اصول درست خوابیدن و نشستن و راه رفتن هم بهت میگه رعایت کنی کمتر میشه

گرم نگهدار کمرتو
یه مقدار خیلی کم با روغن بادام ماساژ بده ولی کم چون ماساژ زیاد خوب نیست
اصلا رو کمرت نخواب به پهلو بخواب
موقع نشستن به کمرت فشار نیار
منم از ۱۴ هفته کمردرد دارم الان یکم بهتر شده که اینارو رعایت میکنم