بچه ها من دو سه روزه روزی یساعت پیاده روی میکنم ولی خیلی سخته برام چیکار کنم 🥲🥲🥲

ی ساعت زیاده اذیت میشی منم ی ساعت نمیتونم نیم ساعت برو

وای من بخاطر همین پیاده روی ها تا ۳ ماه بعداز زایمان کمردرد و پا درد داشتم چقدر پیاده روی کردم ورزش کردم تهش سز اورژانسی شدم

من تا دوقدم پیاده روی میکنم ادرار شدید میگیرم

واقعا سخته من هنوز پیاده روی شروع نکردم ولی همین که رو پاهام می ایستم احساس میکنم از ورم پام میخواد بترکه 😮‍💨