بچه ها من دو سه روزه روزی یساعت پیاده روی میکنم ولی خیلی سخته برام چیکار کنم 🥲🥲🥲

ی ساعت زیاده اذیت میشی منم ی ساعت نمیتونم نیم ساعت برو

وای من بخاطر همین پیاده روی ها تا ۳ ماه بعداز زایمان کمردرد و پا درد داشتم چقدر پیاده روی کردم ورزش کردم تهش سز اورژانسی شدم

من تا دوقدم پیاده روی میکنم ادرار شدید میگیرم

منم هنوز شروع نکردم 🤣🤣

واقعا سخته من هنوز پیاده روی شروع نکردم ولی همین که رو پاهام می ایستم احساس میکنم از ورم پام میخواد بترکه 😮‍💨