مامانا
ممنون میشم یه چن تا ایده شام و ناهار بدید یا خودتون چیا میپزید برای بچه هاتون به منم بگید هر روز باید فک کنم چی درست کنم برا پسرم از بس سوپ و کته درست کردم

کلا بچه ها باید تنوع غذایی داشته باشند با همه مواد غذایی کم کم آشنا بشن ،طعمشو بچشن ،تا بد غذا نشن
من پسرم وزنش کم بود از نظر خودم با این کارا خداروشکر ماهی ۵۰۰به بالا اینا میگیره

انواع کوکو میتونی درست کنی کو کو سیب زمینی ،کو کو عدس ،کوکو نخود
میتونی آبگوشت بهش بدی
میتونی پلو با خورشت قیمه و قرمه سبزی بدی
میتونی با ماست براش سالاد الویه درست کنی
عدسی
میتونی کباب تابه ای گوشت و مرغ درست کنی
حمص با نخود
فلافل
انواع پاستا (مرغ ریش شده ،پستو ،پاستا با گوشت چرخ کرده)
خورشت اسفناج

من امروز کوکو سیب زمینی درست کردم

عدسی با سیب زمینی
شیر برنج با گلاب ونبات
پوره سیب زمینی با عصاره قلم