غذا مناسب وزن گیری جهت ایده

چیا رو از شب قبل خیس بده ۵ دقیقه آخر بریز

دانه چیا از فروشگاه میگیرین؟

دال عدس
لوبیا سبز
بلغور
برنج
گوشت و پیازو سیب زمینی
دانه چیا که خیس کن ۵ دقیقه آخر اضافه کن
بلغور ۳ساعت خیس کن بعد استفاده کن یکم کره و زردچوبه اگر خواستی جعفری میتونی استفاده کنی
دال عدس و پیاز ۷ماه به بعد استفاده کنید

ادویه واسه ۶ ماهگی فقط زرد چوبه مجازه

میشه مواد و بگین ادویه چی

۶ماهگی

چه خوبه🫶🏻

دانه چیا؟
از چند ماهگی مجازه این غذا ؟