صبح بخیر خانما من دوروز دیگه باید کمکی شروع کنم واینکه گفت هفته اول فرنی بدم فقط باید یک وعده بدم ؟ چه موقع بدم بهتره به نظرتون ؟

نهار یک وعده دو قاشق برای شروع

اره اوایل روزی یه بار به مقدار کم ،از یه قاشق خودش شروع کن ،کم کم زیادش کن ،عصرا بده بهش

صبح بده

پوره میوه سبزیجات ،پوره کدو حلوایی آووکادو،جوانه عدس و ماش،مراقب باش کره نزنی این کلیپ های اینستا نبین ،از برنج شروع نکن هیچ ویتامینی نداره ،اگر حساسیت نداره حریره بادام هم خوبه