مامانا امروز وقت دکتر داشتم. وزنم تو یه ماه ۵ کیلو اضافه شده. ماه پیش هم تو یه ماه ۴ کیلو اضافه شده بود. دکتر دعوام کرد گفت اینطوری بری بچه خفه میشه😔 تو سه ماه از ۶۲ کیلو شدم ۷۳ کیلو. نمیدونم چیکار کنم. آسپرین نوشت ک بچه خفه نشه😭😭😭 خیلی استرس گرفتم

منم امروز دکتر بودم از ۷۵ شدم ۸۶ آسپرین نوشت گفت این دوماه کلا نون و برنج و شیرینی و ماکارونی حذف فقططططط رژیمی و فیبر دار چون یبوست هم میشم
می‌گفت یکی به خاطر وزن بالاش دوقلو هاش مرده به دنیا اومدن خیلی ترسیدم دیگه ان شاالله رعایت میکنم توهم رعایت کن

باجی بیز فیل اولاجاخ اخر حاملگی
منده توی‌یک‌ماه۴ کیلو اضاف کردم 😂 مثل .....میخورم بازم گشنمه

منم اشتها ندارم به زور غذا میخورم😢🤦‍♀️ آسپرین بخور خوبه خون رسانی به جنینو زیاد میکنه.

من بخاطر کنترل وزن و کم خوردن برنج
سالاد کلم و کاهو اول غذا میخورم که حجم بیشترمعده رو پر میکنه
نون هم فقط سنگک میخورم

کدوم دکتر میری شما

عزیزم‌‌منم‌توبارداریهام سه ماهه اخر ماهی 5کیلو اضافه میکنم البته ازاولش لاغرم واضافه چزن ندارم اما هیچ‌وقت دکترم چیزی نگفته
فقط ازمایش دیابت میگه بدم‌که مطمئن بشه مال قند نیست
بهم گفت تا 18کیلو‌میتونم اضافه کنم

عزیزم منم اینجوری شدم ولی رژیم گرفتم نون سنگک میخورم صبحانه با پنیر گردو
ناهار هم اگه برنج باشه در حد ۵ ۶ قاشق
شام هم اکثرا تخم مرغ ابپز یا عدسی یا سینه مرغ البته خالی میخورم نه با نون
عصرانع هم یک یا دو واحد میوه

حکمت خدارو ببین🙁 منم وزن خودم از اول بارداری ۵،۶ کیلو بالا رفته و وزن بچه هم یخورده کمه استرس اینا منو پیر کرده

نترس من قبل بارداری 58بودم از ماه اول بارداری تا الان ک 9ماه هستم دیروز خودمو کشیدم 70کیلو بودم

منم هم😂😂😂 اما پیاده روی کن یکی اینکه غذاهای کم کالری بخور

ببین نون و برنج خیلی کم بخور
بجاش مغزیجات و شیر و حبوبات و میوه و سبزیجات بخور
فست فود و شیرینی و این چیزا هم حذف کن

اتفاقا یه ماهه شروع کردم یه روز درمیون ۳۰ دقیقه پیاده روی میکنم ولی از ماه پیش بیشتر چاق شدم. باید افزایش بدم میزان پیاده رویمو؟؟

من خفه شدن و نشنیده بودم🙄
منم همینطور بود اول یه ۴ کیلو وزن کم کردم
بعدش تو سه ماه از ۶۴ شدم۷۴ ولی دکترم چیزی نگفت

وای منم بخدا ماه پیش ۵ کیلو اضافه کردم منو هم کلی دعوا کرد و ترسوند

ب منم گفتن
انقد گفتن از اشتها افتادم

پیاده روی کن

سعی کن غذا های مقوی بخوری ولی کم