خانوما اضافه وزن بارداری گرفتم ، تو یه ماه و نیم شیش کیلو اضافه کردم .
چیکار کنم ؟

غذاهای نشاسته دار رو خیلی کم کن الخصوص ماکارونی

عادی نیست. به دکترت خبر بده

چ زیااد

برنج و غذای روغنی کم بخور میوه اینا زیاد بخور من میوه باز میخورم غذا زیاد نمیخورم

برنج و نون کم بخور یه مدت مولتی ویتامین کم بخور مثلاً هفته ای دو یا سه بار روزی نیم ساعت پیاده روی بکن اصلا نباید بزاری یبوست بشی