سلام ماماناتروخداجواب بدین به بچه های دونیم سالتون شربت پدیااسلیپ برلتنظیم خوابش دادین چندسیسی می. دین

عزیزم اول گوشی رو حذف کن و تایم تلویزیونو کم کن خوابشو تنظیم کن چیزای شیرین ۶عصربه بعد نده بچه چیزایی که ذهنش تو اینستاگرام میبینه رو نمیتونه حلاجی کنه ذهنش آشفته میشه عصبی میشه آخرسر ببین آیا لازمه بری سراغ شربت همیشه راحت‌ترین راه بهترین راه نیست😘😘

ببین چی رو بیشتر تو گوشی نگاه میکنه اونو حذف کن.پسر من همش کارتون میدید حتی همون کارتونو تلویزیون روشن میکردم دوس داشت‌تو گوشی ببینی چون اونجا میتونس بزنه از جایی که دوس‌داره ببینه کل کارتونارو حذف کردم دیگه سمت گوشیم نمیره دو سه تا کلیپ انگلیسی دارم اونم یه دقیقه میبینه میره تلویزیون میبینه یا بازی
گوشی مامانمو ول نمیکنه چون اینترنت باز و اینستا پیجی که دوس داره دیگه گفتم اینترنتتو اصلا باز نکن یکی دوبار ببینه کار نمیکنه سمتش نمیره دیگه اوکی شده کمی

من دوره خواب خریدم چکیدشو میگم بهت
ساعت۷تا۷ونیم صبح باااااید بیدارش کنی(با نوازش و‌قربون صدقه رفتن)بعد هرچی که خیلی دوس داره بیرون از تخت براش اماده میکنی بعضیا اسباب بازی یا بازی خاصی دوس دارن بعضیا کارتون و ... مثلا من میگم بیا بریم تلویزیون روشن کنیم ببینیم کارتون ... میده سریع پا میشه
ظهر ساعت۱تا۳بااااید بخوابه اگر زودتر از۱خوابید باید از اون ساعت ۲ساعت بخوابه و سر دو‌ساعت بیدارش کنی
اگر بعد از ساعت ۱خوابید دقیقاااا سر ساعت۳بیدارش میکنی
شبا هم روتین خواب میذاری دقیقا سر ۹باید خواب باشه یک هفته این روال رو بری تنظیم میشه کاملا
فقط روزی یکبار باید ببریش بیرون اگر عصر بردیش بیرون قبل از تاریکی‌هوا باید برگردین خونه
از روز سوم یه ساعت زنگدار و یه کتاب با انتخاب خودش و ذوق و شوق زیاد میخری براش ساعت رو میذاری سر تایم‌مشخص زنگ بزنه وقتی زنگ خورد ساعتو میدی دستش میگی وقت لالا(خواب)هست اشکال نداره در طول روز با ساعت بازی کنه
کتاب میخونی و اینجوری‌میخوابه

من که کلا مخالف شربتم اونم برای خوابش،،بچس یه مدت نامنظم میشه یه مدت درس میشه گناه داره هرچقد بگن گیاهیه عوارض نداره دروغه،،شده یه مدت خواب پسزم بهم بریزه اذیتم کنه شربت ندادم یا یه موقع هایی اصلا درس حسابی غذا نمیخوره بازم‌سراغ شربت اشتها اور نرفتم ،،این نظر منه البته