من یه ساعت ونیم پیاده روی کردم برگشتم رفتم دوش گرفتم زیر دوش ۲۰ تا اسکوات زدم بلافاصله دردام شروع شد فرداش زایمان کردم
سلام پیاده روی
پله و دوش آب گرم خیلی تاثیر داشت برا من
اسکات بزن ..چمباتمه ..اگر توپ داری روی توپ ..قر تو کمر ..پله برو ..الاکلنگ و پروانه بزن نتیجه اش رو ببین
اینا بزن نت مباد
از دکترت بپرس چه ورزشایی انجام بدی
پله
رابطه بدون جلو گیری
شیاف گل مغربی
ورزشای حاملگی
اناناس و خاکشیر
اسکات زیر دوش اب گرم
با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.