من یه ساعت ونیم پیاده روی کردم برگشتم رفتم دوش گرفتم زیر دوش ۲۰ تا اسکوات زدم بلافاصله دردام شروع شد فرداش زایمان کردم
سلام پیاده روی
پله و دوش آب گرم خیلی تاثیر داشت برا من
اسکات بزن ..چمباتمه ..اگر توپ داری روی توپ ..قر تو کمر ..پله برو ..الاکلنگ و پروانه بزن نتیجه اش رو ببین
اینا بزن نت مباد
از دکترت بپرس چه ورزشایی انجام بدی
پله
رابطه بدون جلو گیری
شیاف گل مغربی
ورزشای حاملگی
اناناس و خاکشیر
اسکات زیر دوش اب گرم
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.