خانما من انقباض دارم چیکار کنم زود دردای اصلی شروع بشن زود زایمان کنم لطفاً تجربیاتتون بگید

منم همینجورم ورزش کردم پیاده روی پله نوردی ولی انقباض هام شدید نمیشه دیگه خسته شدم دراز کشیدم استراحت کنم هر وقت خودش خواست میاد درداش شدید میشه خسته شدم از بس چیزی به خوردم دادن
مادرشوهرم میگه احتمال هم داره چون دیروز ناهار مرغ خوردم سردیم کرده

پله نوردی
پیاده روی
رابطه بدون جلوگیری
دوش اب گرم زیر دوش کمرتو قر بده
حرکت اسکات
سرپا حالت دستشویی بشینه یکی دستتو بگیری همینجوری نشسته حرکت کن ب جلو

کار سنگین تحریکی میخوای الان
برو پله زیاد تو پارکی جاییـ
بعد دو پیاده روی کن بیشتر از یه ساعت
بعد برو خونه
اسکات عمیق برو
یعنی یا پاتو میذاری رو چار پایه یه پا زمین بعد اسکات میری
بعد خسته شدی بشین رو زمین پاهاتو از هم فاصله بده باز کن با جارو دستی شروع کن تو اون حالت بین پاهاتو جارو بزن خم میشی یکم رو به جلو جارو میزنی جاهای مختلفو

منم دارم ولی دیابتیم هفته دیگه می‌خوام برم بیمارستان انشاالله که ختم بدن

ورزش کنید و رابطه بدون جلوگیری داشته باشید دوش آبگرم