ایده عصرونه
پروتئین بار

طرز تهیه :
سه چهار پیمانه جو دو سر
۴ مغز به دلخواه
۲۰ عدد خرما
یک قاشق کره بادوم زمینی
یک ق پودر کاکویی
یک چهارم لیوان آب
یک ق شیره ی انگور یا عسل

جو دو سر رو با مغزیجات چند دقیقه تفت بدین ،
خرما کره بادوم زمینی ، پودر کاکویی، آب ، شیره یا عسل رو با غذا ساز میکس کنین و بعد جودو سر و مغزیجات رو بهش اضافه کنین و همه ی مواد رو با هم میکس کنین تا خمیری بشه
تو ی ظرف پهن کنین و روش هم با مغزیجات دلخواه تزیین کنین
یکی دو ساعت دو یخچال بمونه بعد برش بزنین ،
خیلی مقوی ، رژیمی ، خوشمزه هست
برای مدرسه بچه ها، برای سرکار ، عصرونه عالی برای بچه ها و خودتون که هر وقت دلتون شیرینی خواست ولی رژیمی اینو بخورین 💪💪

رایان هم خیلی خوشش اومد گفتم کوکو ( شکلات ) هستش بابا خریده برای رایان ، خوردش گفت به به 😄😅😄
بهترین جایگزین برای بچه های که تنقلات ، شکلات زیاد میخورن
حتما درست کنین 🙌🫶🫶

مرسی عزیزم فقط منظورت سه چهارم پیمانست دیگع نه؟سه چهار پیمانه خیلیی زیاده

چقد عالیه نوشه جونتون باشه

خداخیرت بده عزیزم مونده بودم برا نیان چی درست کنم جدید باشه. مرسی ازت نوش جون رایان گلم❤

عالی عزیزم پسر من اصلا شیرینی جات نمیخوره

به به چه عالی و مقوی آفرین