واااییی ک چقد اعصابم خورده ینی فقط یدونه تخم مرغ خیلی کوچولو خوردم با ی تیکه نون....قند بعد ناهارم ۱۵۵ بود...چیکار کنم پس خب چی بخورم؟؟گشنمم هس😭😭😭😭😭

پروتئین بخور سیر بشی و کنارش سبزیجات .سینه ی مرغ و ماهی کبابی یا توی فر بذار

همراه غذاهات حتما سبزیجات و مواد فیبر دار بخور

مرغ بخور و گوشت و ماهی ،عصبی هم نشو چون قندت بالا می‌ره

یک ساعت بعد از غذا زیر ۱۶۰ باید باشه دکترم گفته انسولین هم می زنم

بعد از چند ساعت قندتو گرفتی؟