آزمایش قند دادم قندم ۱۰۱ ناشتا دوساعت بعد ۱۳۹ چه کار کنم خسته شدم از دست قند دکتر گفت اگه بالا باشه باید بری دکتر قند

یه سوال شب قبلش که بری ازمایش چی میخوری؟ و چند ساعت ناشتا میمونی؟

عزیزم کدو سبز بخور ،تو ماست رنده کن مثل ماست و خیار بخور وقتی برنج دم میکنی بذار رو برنج بخار پز میشه بخور سبزیجات کلا زیاد بخور کاهو کلم خیار

فوقش دکتر بهت قرص میده

کلا شیرینی‌جات رو حذف کن عزیزم (بستنی،کیک،بیسکوییت،قند،شکر،نوشابه،...)
برنج رو کمتر کن مثلا هفته ای دو وعده
سیب‌زمینی ماکارونی هم کمش کن
نان جو و سنگک بگیر، نان جو بهتره
تو هر وعده ماست و خیار و کدو سبز و یا سالاد کاهو بدون سس مایونز اضافه کن میتونی به جای سس همون ترکیب ماست و خیار و کدو رو با کمی آبغوره قاطی کنی بریزی
میوه های با قند زیاد رو حذف کن یا کم بخور مثل موز، خرمالو، هندوانه،انبه

بالاس ک
شیرینی جات
قند
انواع ابمیوه ها
خرمالو هویج موز
خرما کشمش مویز حتی خرماخشک عسل
نون خشک نون لواش
اینارواصلا نخور یه مدت
نونم فقط سنگک بخر