خانوما من قند ناشتام ۱۰۱ هست دکتر واسم متفورمین ۵۰۰ نوشته چیکار کنم نرمال بشه قندم

قند مصنوعی کامل حذف
بستنی ، دلستر و نوشابه حذف نون برنج ماکارونی کم بخور همراه غذا حتما سالاد یا سبزی بخور میوه هم زیاد نخور قند دارع

همین متفورمین میخری کنترلش میکنه

بامیه خیلی خوبه،کدو هم یا سرخ کن یا رنده بزن تو ماست بخور،خیار،تخم کدو

رژیم بگیر قند مصنوعی رو حذف کن

رژیم بگیر بعد گلوکزت چند بود؟