ابجیا میخوام از الان شروع کنم ب ورزش های بارداری مثل اسکات و تمرین های لگنی بنظرتون زوده؟؟؟ دلم نمیخواد ب هفته ۳۹ یا ۴۰ برسم میگم از لان تمرین های دوش ابگرم این چیزا رو داشته باشم 🙁

خودم ۲۹ که رفتم دوتا حرکت کششی نفس نفس میزدم بدن درد گرفته بودم
مربی میگفت کل بارداری خوردی رو تخت خوابیدی که الان خشکه بدنت😂

زوده الان گلم. یهو میبینی دهانه رحمت زود باز میشه. الان آروم آروم پیاده روی کن مثلا روزی ده دقیقه یه ربع مثلا.
اسکات زیر آبگرم و پله نوردی و ... رو بذار بعد از معاینه لگنی که دکترت انجام داد و گفت که میتونی طبیعی زایمان کنی. شاید کیس سزارین شدی و برای چی دهانه رحمت باز بشه و اذیت بشی

زوده ،الان نهایت روزی نیم ساعت پیاده روی

زوده چون اسکات بزنی احتمال زایمان هست

من دکتر تا ۳۷ نشدم اجازه نداد.
تازه از یکشنبه میخوام شروع کنم

دیرم هست من کلاس میرفتم میگفت از ۲۵ ۲۶ شروع کنید بدناتون خشک میشه ورزش کنی تازه بعد یه ماه جواب میده

من الان هیچ کاری نکردم هنوز😐😐

یکم زوده عزیزم