مامانا من تا الان هيچ ورزشي نكردم پياده رويم خيلي نداشتم قصدمم زايمان طبيعيه
به نظرتون از اين هفته ورزش هاي لگني رو شروع كنم زوده يا دير شده؟😅

نه بابا زوده از هفته ۳۶ به بعد پیاده روی و ورزشارو کم کم شروع کن

ولی به نظرم بزار از ۳۶ هفته

نه بابا اوکیه

من دکترم گفت از هفته 37 شروع شد
ولی از الان اگ روزی 10 دقیقه پیاده روی داشته باشی بد نیست

پیاده روی رو یواش یواش شروع
کن اروم راه برو ک بهت فشار نیاد
ورزش از ۳۶ هفته ب بعد باید بکنی

شروع کن زودتر عزیزم