مامانا من تا الان هيچ ورزشي نكردم پياده رويم خيلي نداشتم قصدمم زايمان طبيعيه
به نظرتون از اين هفته ورزش هاي لگني رو شروع كنم زوده يا دير شده؟😅

نه بابا زوده از هفته ۳۶ به بعد پیاده روی و ورزشارو کم کم شروع کن

ولی به نظرم بزار از ۳۶ هفته

نه بابا اوکیه

پیاده روی رو یواش یواش شروع
کن اروم راه برو ک بهت فشار نیاد
ورزش از ۳۶ هفته ب بعد باید بکنی

شروع کن زودتر عزیزم