مامانا یه سوال من تا الان هیچ پیاده روی نداشتم به نظرتون از امشب شروع کنم خوبه یا بزارم از هفته آینده شروع کنم؟

شروع کن از تایم کم پیاده روی رو اگه ممنوعیت پزشکی نداشته باشی از هفته های خیلی پایین میگن شروع کنین

کم‌کم شروع کن دیگه از الان دقیقه های کمتر برو تا پاهات گرم بشه هرچقدر سنگین تر بشی بعد بخای تایم پیاده روی هاتو زیاد کنی اذیت میشی بهت فشار میاد

شروع کن‌از تایم کم هفته ب هفته تایمتو ببر بالا

من دکترم کلاس بارداری برام نوشته و گفت اول9شروع کنم

دکتر بمن گفت بذار ۳۴تموم بشه بعد ورزش و‌پیاده روی شروع کن