به نظرتون از هفته ی چند پیاده روی رو شروع کنم ؟🤗

در هفته ی ۳۵ هستم

به منم گف روزی دوتا نیم ساعت راه برو هم صب هم عصر ولی راه رفتن واقعا سخته🤦🏻‍♀️
سرویکسمم خوب بود خداروشکر

یعنی تا حالا نرفتی پیاده روی؟
من از ۲۰ هفته تا الان پیاده روی میرم

والا سر بچه اولم دکتر گفت از ۳۷ ب بعد

از۳۶هفته شروع کن هفته اول روزی نیم ساعت بعد هرروز زمانش رو بیشتر کن پله پایین بالا شو

ولی دکتر به من که سرکلاژ و پساری گذاشتم گف روزی نیم ساعت می توتی راه بری ولی خب بازم نظر دکترا متفاوت هس

الان باید روزی ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده روی کنی (البته اگر مشکلی نداری و دکترت اجازه میده) و از ۳۷ هفته یک تا دو ساعت بعلاوه ورزش های زایمان

البته اگه طول سرویکست بالا هس

از همین هفته ها شروع کن چیزی نمونده