سلام مامانا برای زایمان طبیعی هیچ ورزشی نکردم همش استراحت بودم حتی بگو پیاده روی هم نکردم دیر نشده اقدام کنم
ب نظرتون اذییت میشم

نه شروع کن پیاده روی و پله بالا پایین کن روغن کرچک بخور
پله خیییلی خوبه
یسری ورزش هام هست بزنی نت میاره شروع کن از همین الان

ن اصلا دیر نیس
من ۳۶هفته شروع کردم وقتی رفتم بیمارستان گف ۳سانت دهانه رحمم باز شده
از الان شروع کن روزی ی ساعت پیاده روی کن

نه دیر نیست . روزی ۲۰ دیقه پیاده روی کن

اصلا به ورزش و اینا نیست ! فقط ژنتیک.
دوست من تا آخرین لحظه استراحت مطلق بود رااااحت زایید. خواهرم کلا تمرین و ورزش و کلاس و پیاده روی بود ، زایمانش فاجعه بود

ن اتفاقا از حالا باید شروع کنی منم تازه دو روز شروع کردم، فقط چون استراحت بودی اول تحرکت زیاد کن، پیاده روی رو اروم اروم شروع کن تا زده نشی و بدنت کم کم اماده بشه.

نه از هفته ی دیگه هم میتونی شروع کنی بستگی به بدنت داره ممکنه با یکی دوروز پیاده روی دهانه رحمت نرم بشه

سلام من استراحت نبودم اما پیاده روی رو تازه شروع کردم بادکترت مشورت کن

منم هیچکاری نکردم هنوزم شیاف میزارم

بچم دستش در نمیرع یا اینکه سرش فرم بگیرع ؟