خانما میگن اونای میخان طبیعی زایمان کنن باید قبل بارداری هم در بارداری هم بیشتر ورزش کنن ولی من هیچ ورزشی نکردم این ۳ روزه سرکلاژمو باز کردم دو روزه پیاده روی میکنم میگن سخت زایمان میکنی راسته کسی بدونه ورزش زایمان راحت کرده

منم سرکلاژ بودم و استراحت مطلق. زایمان طبیعی هم میکنم. بعد از باز کردن سرکلاژم ورزش رو شروع کردم.
ایشالا که راحت زایمان میکنیم.

استراحت نسبی بودی یا مطلق؟

سرکلاژتو باز کردی درد داشت؟چجوری بود؟

کسایی که سر کلاژ میشن که زایمانشون راحته

عزیزم ببخشید یه سوال بپرسم...منم سرکلاژیم باور کن هر روز استرس دارم ک به این هفته شما برسم انشالا...شما چکار کردین عزیزم استراحتتون یا مراعاتتون...برا عفونت نگرفتن چکار میکردید تورو خدا یکم خیالمو راحت کنید

الان میتونی شروع کنی ورزش های زایمان رو دیر نشده

ماما همراه حتما بگیر
روشهای نفس گیری و زور زدن رو هم توی اینترنت سرچ کن یاد بگیری
انشالله که زایمانت راحت میشه