خانما راهنمایی کنید برای زایمان طبیعی راحت چکار هایی کنم ؟
تا الان اصلا پیاده روی نکردم قرار بود اختیاری سز بشم نشد

اسگوات بزن چهاردستوپابرو

بکوب پیاده روی کن از ۲ ساعت کمتر نباشه اسکات از ۱۰۰ تا کمتر نباشه
من این کار را کردم دوهفته دو سانت باز شدم

پیاده رویی کن همین چند روزی ک مونده
پله بالا پایین شو
بشین پاشو برو اگ نمیتونی بگو کسی دستت بگیره با کمک اون بشین پاشو برو
این کارا رو هر روز انجام بده سر بچه بیاد پایین راحت تر زایمان کنی

عزیزم اگر دوست داشتی دلیلش و بگو چرا سز نشدی؟