چه ورزش هایی انجام میدین من تا الان کاری نکردم فقط تقریبا دوهفتس روزی نیم ساعت پیاده روی میکنم اصلا برا زایمان اماده نیستم چیکارکنم الان

من که از هفته ۳۰ کلاس هارو شروع کردم
فک کنم برا شما یکم دیر شده باشه

اسکوات و ماساژ نوک سینه خیلی خیلی موثره
من که اثرش رو دیدم

اگر طبیعی دیگ کاری نمیشه کرد ،هر لحظه ممکنه دردت بگیر

من دوره مینا ناصح ک تو خود گهواره هستو گرفتم تمرین میکنم +کلاس ها ورزش هایی ک تو کلینیک و بیمارستان میگن