سلام من وزنم۱۰۰, ۲۶سالمع قدم ۱۶۶هشت ساله ازدواج کردم و چهار ساله اقدام به بارداری کردم باردار نشدم دکتری که رفتم گفتن چاقی باید لاغرشی تابستونی بردار بشی چیکارکنم یک ماهه باردار بشم😭😭😭

من قدم مث توعه وزنم ۶۵بود اما قبل بارداری اومدم قند رو حذف کردم ب مدت ۶ماه ۷کیلو کم کردم با وزن ۵۸باردار شدم بنظرم قند حذف کردن و روزی ی ساعت پیاده روی تند خیلی میتونه تاثیر گذار باشه

بنظرم دکتر تغذیه برو

ورزش بکن چربی هات آب بشه

دقیقا منم قد و وزنم همینه ....باید حتما وزنت رو بیاری پایین گلم هر روز یه ساعت پیاده روی کن شیرینی جات حذف کن خیلی تاثیر میزاره روت

عزیزم الان باردار ام بشی بارداری پرخطر میشه و اینقدر سنگین میشی که زانو کمر و اینها به کنار که داغون میشن برای بچه ام سمه برای زایمان و بعد زایمان کلی مشکل پیش میاد من ۱۸ سالمه ۶۳کیلو بودم دکتر گفت باز ام لاغر کنم

حتماباید ناشتابخوری

زرد چوبه زنجبیل شیر سیاه دانه هررزو صبح باهم مخلوط کن بخور هم وزنت میاد پایین هم سریع باردار میشی

برو باشگاه در کنارش کم بخوری جواب میده