سلام عزیزا
تو سونو ۳۶هفته تازه معلوم میشه بچه بریچه یا سفالیک تا اونموقع آدم یعنی باید معطل بمونه که بعضیا هم از قبل ورزش میکنن
من الان نمی‌دونم گیج شدم باید منتظر بمونم تا اونموقع ببینم که چی میشه بعدش ورزشامو شروع کنم یا نه؟

ورزش های زایمان طبیعی میره بعد ۳۵ هفته. شما الان ورزشی که میکنی ربطی به زایمان خیلی نداره بیشتر برای آمادگی بدنیه. پیاده روی و یه سری حرکات کششی و کگل و اینا.

شما اگه منعی نداری ورزش کن به هرحال ضرری نداره بدنت آماده میشه

شما اگه میتونی ورزشتو بکن قرار باشه طبیعی زایمان کنی ک راحت تری سزارینوهم بشی ضرر نکردی بدنت امادگی داره کمتر درد میکشی

اگه میخوای طبیعی زایمان کنی شروع کن کم کم با پیاده روی از ۳۲ هفته به بعد هم ورزش رو