خانما از 36هفته دیگه میشه ورزش کردو پیاده روی که دردت شروع بشه یا نه باید وایسی تا 40هفته

ن عزیزم از۳۵هفته فک کنم بشه ورزش و...انجام داد

اگر مشکلی نداری از الان میشه ولی اگر مثل من سرویکست پایینه نه بزار از همون ۳۶

نه حتما ک 40 زایمان نمیکنی من هردو رو 38 زایمان کردم

از ۳۲ هفته انگار ورزش شروع میکنن

از روزی 20دقیقه شروع کن، هر سری دو سه دقیقه اضافه کن به تایم پیاده رویت

من ورزشای بارداری از ۲۶ هفته انجام میدم دکترم گفت مشکلی نداره از دکترت بپرس شروع کن ورزشای سبک تقویت لگنی تمرین تنفس اینا انجام بده

ورزش رو میشه از همین هفته های شما شروع کرد ۳۶ که خیلی دیره مخصوصا اگه بچه اولت باشه