مامانا اسفناج ب بچه وزن میده ؟

تا میتونی بخور کم خونی فقر اهن نمیگیری

یه منبع عالی برای استخون بندی بچس.اصلا ازش قافل نشو

اسفناج آهن داره خوبه ولی نمیدونم وزن میده یا نه

کباب
آبگوشت
مغزیجات
من اینارو خیلی میخوردم

اسفناج رو برای وزندهی نمی‌دونم ولی آهن داره خوبه

نمیدونم ولی خیلی سرده زیاد. نخور