سرماخوردگی شدید گرفتیم هممون چی بخوریم ناهار و شام
به جز تخم مرغ و سیب زمینی آب پز و سوپ و آش که اینارو خوردیم

مرغ سیب زمینی و هویج کنار هم توی ماهیتابه خورد کنید بهش نمک زردچوبه و زنجبیل بزنید کمی روغن و مقدار زیادی آب بذارید بپزه آبش کمی موند بخورید،میتونید با نون یا برنج کته بخورید

چلوگوشت
عدسی
آبگوشت
مرغ کبابی

مرغ بزار کباب کن

کته و ماست
حلیم
رشته پلو با کشمش

شلغم. عسل

مرغ کباب کن
عدسی
ابگوشت

شلغم اب پز هم خوبه