خانما کسی هم هفته من هست کمکم کنه فشارم بالاست باید چی کارکنم و یا چی بخورم که نره بالا وزنمم بالاست ....

نمک و چربی و شکر نخور .
سعی کن غذاهای آبپز بخوری بیشتر .
سینه مرغ کبابی یا آبپز خوبه هرچیم بخوری ضرری نداره

من ماه آخر فشارم بالا بود ولی ماست ودوغ وسیر وآبغوره میخوردم فشارم بدتر بالا میرفت
تنها کاری که میتونی بکنی اینه نمک رو از غذاهات حذف کنی

دوغ بخورکم نمک رقیق وگریپ فروت وابلیموخوبه وخیارواب زیادکه تندتنددستشویی بری گلاب خیلی خیلی کم بخوری یابزنی صورتت

ابلیمو بخور

به خوردن نیس باید حتما بری دکتر دارو بده خطرناکه ها پشت گوش ننداز

به دکترت بگو بهت قرص بده چون فشار هم بالا هم پایین باشه خطرناکه

فشارتون چنده

آبلیمو ،کاهو ،ماست و شوید بخور

تا میتونی نمک کم بخور
قرص هم باید بخوری البته باید دکترت بهت بده
یک قاشق آب لیمو زیر زبونت بریز

مامان جون من واسه فشارش گوجه میخوره میاد پایین

قرص بهت نداده دکترت؟
دوغ بی نمک،ماست و سیر،آبغوره اینا فکر کنم‌فشارو میاره پایین