یه سوال چی بخورم وزن بچه ام خوب بشه میگن خیلی کمه

حلیم
آبگوشت
تخم‌مرغ ابپز
بادوم درختی

اینا رو زیاد بخور

کوبیده پستع گوشت حیوانی بستنی وانیلی حلیم ماکارانی

شیر بادام
عصاره گوشت تو شیشه
حلیم گوسفندی و چنجه
مغزیجات ، گردو خیلی کم بخور
سویق کامل
شیره

کباب برگ اب سیب شیره بادام

عدسی
کباب
حلیم
حبوبات
مغزیجات
ارده شیره انگور

بادوم گردو قرص کلسیم‌ پروتیین مرغ ماهی میگو زیاد بخور سبزیجات تازه نون‌و‌برنجت‌کم‌کن‌‌

گردو ، کباب، کره بادوم زمینی، تخم مرغ آب‌پز
من ی مدت هرروز اینا رو خوردم بهتر شد الان باز تنبلی میکنم

چقدهه

وزن نی نیت چقده🥲من تو این هفته 750گرمع میگن یکی دوهفته اختلاف رشد دارع

چقده مگ