دخترااااااا دیروز رفتم نوبت غربالگری گیرم نیومد گفت دوشنبه بیا ، اماااااا 2 کیلو اضافه کرده بودم از سری پیش که رفته بودم ینی 1 ماه پیش ، چیکار کنم وزن کم کنم؟ دکتر گفت تا ۱۸ هفته نباید هیچی اضافه کنی 🥲

من رفتم بهداشت 16هفته بودم میگه 1. کیلو کم کردی باید اضاف میکردی آدم نمیدونه چی بچه

تخم مرغ حلیم بادام پوره سیب زمینی اینا فقط بچه وزن میگیره مخصوصا اگه ماهای اخر بخوری

من از 11 آذر رسما هیچی نمیخورم هیچی غذام شذه نارنگی ی ذره پنیری دماغم بگیرم تخم مرغ آب‌پز بخورم اونم بالا میارم نمیمونه تو معدم 13 آبان خودم وزن کردم 74 بودم دیشب تو مطب دکتر 22 آذر 68 کیلو

یعنی اضافه وزن بارداری داری لگو مگه میشه توی بارداری رژیم گرفت ببین فقط تخم مرغ اب پز بخور که بچه تنها وزن بگیره بادام بخور حلیم بخور سعی کن چیزهای پروتینی بخوری که خودت زیاد وزن نگیری بنظرم با یه دکتر تغذیه هم مشورت کن

کلا از اول چقدر اصافه کردی؟

وا مگه دست خودته اخه، توی بارداری که نمیشه رژیم گرفت، سعی کن برنج و نان رو کمتر کنی و پروتین بیشتر استفاده کنی، قندهای مصنوعی هم زود چاق می کنند، اوناهم کمتر کنی شاید وزنت کمتر اضافه بشه