مامانا شما نفس تنگیاتونو چطور کنترل میکنید.
من زمانی که نفس تنگی میاد سراغم استرس میگیرم نفس تنگیم بیشتر میشه.هر لحظه احساس میکنم نفسم میخواد قطع شه🤕

نه بابا هیچی وایمیسیم تموم شه

عزیزم کلا سعی کن نفس عمیق زیاد بکشی نه فقط وقتی نفست میگیره کلا هر جا هستی مخصوصا موقع پیاده روی حتما برو پیاده روی بعد غذام یه رب راه برو نشین یا دراز نکش اصلا

دیگ من از اول بارداری نفس تنگی داشتم دوبار فرستادنم دکتر قلب اخرش یه اسپری دادن

من میرم تراس هوا میخورم یا هم آب میخورم بعد چند تا نفس عمیق بکش

ب سمت راست دراز بکش ک قشار از رو قلبت برداشته شه بعد شروع کن به تلاش برای نفس عمیق کشیدن بعد لابلای نفس عمیق نفستو تو سینت حبس کن بعد اروم با پنج شماره بده بیرون