مراقبت‌های ضروری بعد از زایمان طبیعی

📌 مراقبت‌های بعد از زایمان به اندازه خود زایمان اهمیت داره با رعایت بعضی نکات می‌تونی به بهبودی سریع‌ترت کمک کنی

❓چطور از بخیه‌ها مراقبت کنم؟
✅ لباس زیر نخی و گشاد بپوش
✅ ناحیه پرینه رو تمیز و خشک نگه دار
✅ از نشستن طولانی مدت خودداری کن

❓تغذیه بعد از زایمان چطور باید باشه؟
✅ غذاهای مقوی و سرشار از فیبر مصرف کن
✅ آب فراوان بنوش تا هم بدنت هیدراته بمونه و هم شیرت زیاد بشه
✅ از مصرف غذاهای فرآوری‌شده و پرچرب خودداری کن

❓چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟
🔻 اگر درد شدید و مداوم داری
🔻 اگر تب، لرز یا خونریزی شدید داری
🔻 اگر علائم عفونت مثل قرمزی، تورم یا ترشحات بدبو داری

❓ورزش بعد از زایمان کی شروع می‌شه؟
✅ معمولا بعد از تایید پزشک و گذشت چند هفته می‌تونی ورزش‌های سبک رو شروع کنی
✅ پیاده‌روی‌های کوتاه و تمرینات کگل برای تقویت عضلات کف لگن مفیده

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط