مامانایی که مثل من نگران وزن جنینشون هستن یه لیست نوشتم از خوراکی هایی که سرشار از پروتئین هست چون دکتر سونو بمن گفت جنینت ریزه فقط پروتئین بخور.بالاترین پروتئین ها برای وزن جنین در ۱۰۰ گرم
۱سینه مرغ
۲گوشت گوسفند کم چرب
۳بادام
۴پسته
۵تخمه افتابگردان
۶گردو
۷تخم مرغ کامل
۸پنیر کم چرب
۹ماست یونانی
۱۰عدس پخته
۱۱لوبیا قرمز پخته
۱۲نخود پخته
۱۳لپه پخته
۱۴نخودفرنگی پخته
۱۵اسفناج
۱۶بروکلی
۱۷بادام زمینی
۱۸کره بادام زمینی
راستی این لیست به ترتیبه یعنی سینه مرغ بیشترین پروتئین رو داره.امیدوارم به دردتون بخوره

هعیییی اگه این ویار وتهوع اجازه میداد این چیزارو بخوریم که خوب بود

مرسی عزیزم
انشاءالله نی نی هامون رشد و وزنشون نرمال بشه زودتر

مرسی عزیزم
با اجازت اسکرین گرفتم

سپااس

ممنون لیستت رودادی عزیزم

دستت طلا

ممنون عزیزم

❤️🌹👏👏

مرسییی واقعا به همچین لیستی نیاز داشتم 💜

سلام بادام زمینی و کره بادام زمینی حساسیت میاره برای بچتون و نخورین

یعنی روزانه استفاده کنیم همشو؟یا مثلا همون سینه مرغ کفایت میکنه

من اصلا نمیتونم مرغ بخورم.حالمو بد میکنه