دوستان من سرماخوردم بعد رفتم دکتر گفت فشارت ۱۳ روی ۸ و گفت باید حواست باشه و شاید بستری شی و زایمان زوددس شاید داشته باشی و منو ترسوند استرس گرفتم 😭😭

نمک و چربی و شیرینی جات و خیلی خیلی کم کن
نمک و که دیگه حذف کنی بهتره

خیار بدون نمک بخور

اصلا نمک نخور غذاتو کاملا بدون نمک بپز

من فشارم ۱۴ رو ۹
قرص میخورم اوکی نترس
برو دکتر بهت قرص میده
ماست یدونه سیر بزن بخور ی دونه در روز بخور نمک شوریجات نخور ترشیجات نخور

استرس نگیر .چیزایی ک باعث میشه فشارت بره بالا نخور..