خانما درد سیاتیک امونمو بریده،از درد بی تاب شدم،چیکار کنم بهتر بشم؟به غیر از بالشت که وسط پا میذارم اگر راهی بلدین بگین توروخدا😭

من خودم دیسک دارم اگه ب دیسکت ربط داره با کمپرس یخ ک بزاری زیر کمرت و روش دراز بکشی خیلی بهتر میشی.کلا واسه این دردا از هیچ چیز گرمی استفاده نکن خصوصا اب گرم و حمام داغ و اینا و استراحت هم خیلی خیلی کمک کنندست

من تا دو هفته پیش داشتم میمردم.به طرف مخالف خوابیدم یعنی پاو کمر سمت راستم بود به چپ خوابیدم و بالش بین دوزانو...خیلییی بهتر شدم.

منم اینحوری بودم صبحا اوتمیل درست میکنم توش موز و انبه و ۴مغز و خرما و دانه چیا میزنم میخورم‌خیلی خوب شدم

مننممم داغون

اخخخخ منم دقیقا
الانم کیسه نمک گرم کردم گزاشتم 😢

گرمی بخور،مثل زنجبیل و دارچین و هل زیاد با چایی ،خیلی خوبه،ماساژ بده رگ سیاتیک

عزیزم برو حجامت فست برات انجام بدن خوب خوب میشی

مال منم گرفته . فقط گرمش میکنم . پماد پیروکسیکامم خوبه به نظرم