روغن سیاه دانه رو فقط زیر شکم ناف بزنیم پهلو کمر رو هم باید بزنیم یا ن ؟ جوابی هم گرفتین ؟ دیگ چیکارا کردین میشه بگین 🫣🫢تنبلی هم داشتین چیکار کردین خوب شدین

رازیانه هر صبح یه لیوان بعد صبحانه دم کن بخور هر شب به مدت ۴۰ شب حنا بزار کف پات یک قاشق حنا با یکم ابجوش یه قاشق چایخوری روغن سیاه دانه و یه قاشق چایخوری سماق قاطی کن به شکل خمیری هرشب بزن کف پات . تو اینستا سرچ کن حرکات یوگا برا تنبلی. من خوب یادم نیست اما حرکت مالاگاسا . وخیلی حرکات دیگه روزانه ۴۰ دقیقه انجام می‌دادم به مدت ۴۰ روز عرق بومادران هم خوبه روزانه یه ته استکان . برا من معجزه کرد

من دور ناف میزدم
زیر شکم به صورت دورانی
بعدشم شکمم میبستم گرم بمونه
از اول پریودی تا ۱۲ ۱۳ روز ک میخام اقدام کنم
بعد اقدام حواست باشه دیگ نزنی چون خیلی گرمه
و اینکع ورزش خیلی تاثیر داشت تو باردار شدنم

دستگاه ماساژور داری؟ تو تایم اقدامت زیر شکمت بزن

زیر شکمت چاقهه