کنار وعده های غذایی بچه ها فیبر حتما باید باشه مثل سالاد زیتون و... از الآن به این سبک غذایی عادتشون بدیم عالیه.
همون اندازه که پروتیین لازمه فیبر هم لازمه.
خیلی از متخصصین تغذیه هم میگن برای رشد قدی بچه ها کنار تمام وعده ها باید لبنیات باشه مثل ماست و دوغ ولی بعضیا هم میگن بهتره کنار غذاهایی که آهن دارن لبنیات نباشه.
من در این مورد سختگیری ندارم و کنار غذاهاش لبنیات رو میدم.