۱۰ پاسخ

نوش جان
ببخشید اون سفیدا داخل بشقاب چی هست ؟

کدوم شهری عزیزم

به به نوش جان

به به عالی نوش جانش

نوش جانش

چه برف قشنگی ی عکس بده عزیزم از ویو

گلم دستور اون پاستاس ماکارونی چیه اونم بزار فدات

ماشالله چه برفی نوش جان گوشت بشه به تنش و سالم و سلامت باشه همیشه🤲😍

بیرونوووو😍😍

چ قشنگ میشع از روبروت عکس بدی

سوال های مرتبط

مامان ایلیا مامان ایلیا ۲ سالگی
ناهار آقاایلیا
من اغلب تو بشقاب غذای ایلیا چندین مورد دورچین غذا میذارم.
بعضیا میگن اگه بچمون کنار غذاش گوجه باشه دیگه غذاشو نمیخوره یا اگه ماست باشه دیگه برنج نمیخوره.
اولین مورد اینکه قرار نیست بچه ها مواجه بشن با حجم زیادی از گوجه و سالاد جوریکه سیر بشن باهاش. دوم اینکه انتخاب کردن رو باید بچه ها از همین سن یاد بگیرن. سومین مورد اینکه خاصیت بعضی مواد غذایی از اصل غذامون گاهی بیشتره و تاکید اشتباهی هست که اصرار کنیم برای مثال سالاد نخور برنجتو بخور (برنج از نظر غذایی ارزش بالایی نداره).
مثلا امروز ایلیا آووکادوهارو خورد ولی خیار و کاهو و نصف بیشتر برنجشو نخورد ولی خاصیت اووکادو کمتر از برنج که نیست هیچ بیشترم هست پس اصراری بر خوردن برنج نداشتم.
سعی کنین چه تو بشقاب میانوعده شون چه وعده اصلی تنوع بدید ولی نه به مقدار زیاد
مثلا یه کاسه پر سالاد ندید که بچه سیر بشه ولی در حد دو قاشق پر براش سالاد رو بریزین یا زیتون یا ماست و....
حق انتخاب و اولویت بندی رو از الآن با همین چیزای سایه میشه یادشون داد.
مامان هانا مامان هانا ۲ سالگی
۱۵غذای مقوی در دوران بارداری
.
✅غلات غنی شده صبحانه⬅️بعلت وجود فولات و رشد مغز
✅لوبیا و عدس⬅️تامین پروتئین و فولات
✅کلم بروکلی⬅️تامین کلسیم-فولات-انتی اکسیدان و مقداری آهن
✅شیر پاستوریزه⬅️تامین کلسیم و رشد استخوان و مغز جنین
✅موز⬅️سرشار از پتاسیم و رفع خستگی و اسپاسم های دوران بارداری
✅گوشت⬅️تامین اهن بدن و وزنگیری بهتر جنبن مخصوصا در سه ماهه اخر بارداری
✅پنیر⬅️پنیر نرم ممنوع!!! اما پنیر چدار یا موزارلا برای تامین کلسیم و پروتئین(وزنگیری جنین در ماه اخر)
✅تخم مرغ⬅️تامین اسید فولیک بدن(در دوران بارداری روزی ۲عدد ابپز توصیه شده)
✅بلغور جودوسر⬅️تامین کربوهیدرات بدن و ایجاد انرژی
✅سبزیجات برگ تیره⬅️تامین فولات و اهن و کلسیم
✅مصرف نان و غلات⬅️تامین کربوهیدرات-فیبر(روزی ۲۰تا۳۵گرم توصیه شده)
✅پرتقال⬅️تامین ویتامینC-فولات و فیبر
✅آجیل⬅️کمک به رشد بسیار عالی مغز جنین
✅سویا⬅️سرشار از پروتئین(روزی ۱۰گرم توصیه میشود)
✅میوه خشک⬅️رفع تهوع-تامین انرژی و وزن گیری جنین