مامانای هم هفته من شمام همش گشنتون میشه؟🤦‍♀️
چیا بگیرم بخورم هم سیر شم هم چاق نشم هم برا دخترم مفید باشه و وزن بگیره ؟

من ساعت ۸ شام خوردم تا الان بخدا س بار دیگه غذا خوردم باز گرسنمه😭

من از هفته های شما گشنم میشدها ولی الان معنای واقعیه گشنگی رو میفهمم 🤣

من برنج با نون میخورم باز گشنمه😢 سعی کن همه چی بخوری ، مغزی جات و سبزی تازه و گوشت هم فراموش نکن

سوپ جو و گوشت و عدس همش می‌زارم ویارمه😅

وای منم دیگه نمیدونم میان وعده چی بخورم🤦‍♀️😅

منم همینم وقتیم میخورم معده درد دهنم سرویس میکنه😩

چیزای پروتئنی

زود به زود گشنم میشه حوصلم نمیکشه غذا بخورم تازگیام حالت تهوعم بدگشته چیزی نمیچسبه غذارو بزور میخودم در حد کم🤦🏻‍♀️

آجیلللل مغزیجات
حبوووباات مثل لوبیا
تخم مرغ آب پز سیب زمینی آب پز
سبزی و کاهو
اسفناج
آش رشته
من همچییی خوردم😂