چیا تو بارداری بخوریم هم مقوی باشه هم بچه وزن خوبی بگیرم
غیر از مغزیجات فقط

سویق گندم و جو

کله پاچه ماهیچه گوشت موز بستنی

سویا خوراکی عالیه

خرما

هندوانه خربزه بستنی میوه

عدسی تخم مرغ ابپز سیب زمینی آب پز کباب

سویق

حلیم
آب گوشت
کباب
بستنی
شیرینی خانه
موز

الان وقت وزن گیری جنین نیست ولی عدسی لوبیا

کباب هم بخور من عزیزم برا وزنش عالیه برس به خودت الان وقتشه

تخم مرغ آب‌پز

حلیم
عدسی
آب قلم
گوشت قرمز
تخم مرغ اپز
سیب زمینی اپز
سینه مرغ
موز

شیربادوم

شیر انبه ، شیر موز ، سیب زمینی