مامانا من تو ۲۱هفته هستم بنظرتون چی بخورم بچم‌ وزن بگیره هم مقوی باشه؟!

۶ پاسخ

گوشت مرغ و ماهی غزل
مغزیجات
حبوبات

چیزایی ک پروتئین دارن گوشت قرمز مرغ تخم مرغ عدس لوبیا ماهی شیر مغزیجاتم خوبه

بادام و مغزیجات
سینه مرغ و گوشت و پروتئین و ماهی
میوه ها
سبزیجات مختلف کنار غذا
سالادای مختلف

پسته.بادوم .کره بادوم زمینی.عدسی.موز

تخم مرغ،حبوبات،بادوم،فیله مرغ،کلن چیزای پروتئینی

اجیل
گوشت
مرغ
عدسی

سوال های مرتبط

مامان شاهان💙🧿 مامان شاهان💙🧿 هفته بیستم بارداری
مامان لیانا مامان لیانا روزهای ابتدایی تولد
مامان نیهاد❤🥺 مامان نیهاد❤🥺 هفته سی‌ودوم بارداری