سلام من تو 20هفته هستم چی چیزای مقوی بخورم بچم وزن بگیره ممنون میشم راهنمایی کنید

هر روز تخم مرغ آبپز یدونه یا دوتا بخور
مغزیجات و آجیل ترجیحا خام یا یکم شور باشه خیلی کم
حلیم
شیربرنج
خرما روزی ۵ عدد
شیر
سبزیجات و میوه
مخصوصا هر روز یدونه موز متوسط و سیب متوسط
کشمش هر روز ۳ قاشق غذاخوری
حبوبات
گروه غلات رو سعی کن هر روز ۷ تا ۱۱ واحد مصرف کنی
درضمن عزیزم منم شکمم معلوم نیست ولی برای وزن گیری جنین اینارو بهم گفتن
اگه پسردارم باشید میگن پسر بیشتر تو لگنه بخاطر اینه شکم معلوم نیست

وزن گیری بچه از هفته ۳۰ مهمه و اینک ۷ ماه بشی شکمت میزنه بیرون …. بدن هرکی با یکی دگ فرق داره

چهارمغز
معجون در صورت نداشتن دیابت بارداری
جوجه
بستنی
حلیم با آب قلم

هیچ وقت سیر مانی ندارم گشنه ام میشم حالت تهو میگیرم

اجیل کباب

حلیم بستنی بادوم