سلام مامانا،میگم من چیکا کنم که فقط بچه ام وزن بگیره و خودم چاق نشم،باوجودیکه خیلی هم ریزه خوری ندارم و اکثرا شبا چیز خاصی نمیخورم،ولی خودم وزنم داره زیادی میره بالا ،به نظرتون چیا بخورم که فقط وزن بچه رو ببره بالا نه خودمو

مغزیجات و حبوبات بخور

تخم مرغ آبپز، آب یا عصاره گوشت، سبزیجات و مغزیجات بخور، نون، برنج، سیب زمینی و کلا چیزای اینجوری خیلی کمتر بخور

پروتئینی زیادبخور برنج ونون روکم کن مغزبخور

نی نیت آنومالی چقدر بود؟

مغزیجات ، آجیل ، بادام درختی