سلام مامانا
چیا بخورم که جنینم وزن بگیره ولی خودم چاق نشم؟

مغزیجات سبزیجات

فقط ماهیچه و آب ماهیچه ولاغیر

تخم مرغ آبپز
بادام‌درختی (اگه یبوست داری بذار تو اب پوستش رو بکن بخور)
حلیم گندم و گوشت
پروتئین
سبزیجات
کباب

من ابجیم ماه اخر وزن بچش کم بود دکتر گفت برو تا میتونی تخمه بدون نمک بخور و کله پاچه ....خورد یهوووو بش زیاد وزنش رفت بالا

حلیم کباب عدسی تخم مرغ سیب زمینی آبپز مغزیجات دلستر بستنی

آجیل مویز پروتیین مرغ تخم مرغ

تخم مرغ
مغزیجات
ماهی و جوجه و کباب گوشت این چیزا