سلام مامانا گل من چه غذایه یا چیا بخورم وزن جنینم زیاد بشه خودمم وزنم کمه

تخم مرغ آب‌پز صبح ها خالی بدون نان . موز روزی یکی . آبگوشت. گوشت کبابی‌ . مرغ کبابی . خیلی چاق کننده هستن . من وزن بچم از هفته اش زیادتر شد

حالا ك زوده از هفته ٣٠ ب بعد جرين وزن ميگيره

مغزیجات
غذای مثل سیرابی وابگوشت و کبابی .سوپ با جودوسر
نخود پخته
بستنی
هویچ.موز .سیب .توت.اووکادو
اسفناج .کلم بروکلی.
ماست یونانی
ماهی .سینه مرغ .گوشت قرمز کم چرب
تخم مرغ اب پز روزی یک دونه

تخم مرغ

کباب،کره بادام زمینی،بادام،سیب،گردو،به،سنجد
اینا هم برا وزن هم زیبایی جنین تاثیر داره