سعی کنید مواد پروتئینی مثل گوشت، مرغ و بوقلمون مصرف کنید. مصرف برنج و لواش رو محدود کنید و به جاش از سنگک استفاده کنید. مغزیجات مثل بادام برای وزن گیری خیلی خوبن. روزی یه دونه تخم مرغ حتما بخورید. حتما هر روز شیر بخورید.
بادام گردو پسته بی نمک سعی کنین گشنه شدین اینا بخورین شیر بخورین تخم مرغ اپز اگ دوست دارین
با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.